"Passeggiate te salute"

Itinerari del benessere, camminate con esercizi ginnici, trekking e nortic walking

Breve descrizione: Benessere e cultura un binomio fondamentale nei giorni nostri; curare il fisico e la mente allo stesso tempo attraverso le nostre "Passeggiate te salute" è la nostra proposta per l'autunno.

Camminare fa bene lo dice la scienza!

• Camminare fa bene all'umore
• Camminare mantiene giovani, a confermarlo è l'OMS: chi cammina 3 km al giorno vive più a lungo
• Camminare fa dimagrire, camminando si perde peso basta camminare 30 minuti al giorno
• Comminare tonifica la muscolatura, di gambe piedi e contrasta le vene varicose
• Camminare previene l'osteoporosi
• Camminare riduce l'insorgenza di tumori, è stato appurato che le donne che camminano hanno meno possibilità di sviluppare il tumore al seno
• Camminare stimola il cervello, la creatività, aiuta a pensare e contrasta la demenza senile.
• Camminare aiuta a prevenire il diabete
• Camminare contrasta il colesterolo e la pressione alta
• Camminare migliora la circolazione sanguigna
• Camminare aiuta a rafforzare le difese immunitarie
• Camminare stimola e normalizza la funzionalità tiroidea.
• Camminare aiuta a respirare meglio e ossigena il corpo
• Camminare aiuta l'organismo a rilassarsi migliora la qualità e la regolarità del sonno
• Camminare dà più energia e la giornata si affronta meglio!

Per aiutare il nostro corpo a stare meglio basta una camminata di appena 30 minuti

Prima di cominciare a camminare, è utile fare un po' di riscaldamento e qualche esercizio di stretching o di potenziamento muscolare. La passeggiata si svolge percorrendo alcuni itinerari intervallati da esercizi utili per la respirazione e spiegazioni culturali, ma non solo: durante il percorso si racconteranno "cunti", si parlerà di piante e dei loro benefici e a volte, solo per alcuni itinerari, a conclusione del percorso saranno previste delle degustazione che gioveranno il palato.

I percorsi si suddivideranno in: passeggiate urbane, camminate in campagna, trekking e nortic walking

I percorsi si svolgeranno la mattina o il pomeriggio in base alla disponibilità dei partecipanti, dalla distanza, difficoltà e tempi di percorrenza.

Le distanze varieranno dai 4 ai 10 km percorribili nei tempi da 1 a 5 ore inclusi gli esercizi.

Si svolgeranno in questo modo: si sceglie un percorso, si inizia con una breve introduzione sul luogo e subito dopo si inizia con gli esercizi di stretching e si prosegue con la nostra camminata.

Alcuni luoghi

• Parco lineare a Casarano
• Da Casarano a Matino (Contrada pineta e la campagna)
• Grotta di sant'Eleuterio Parabita
• La madonna te lu Carottu Parabita
• Parco archeologico e il cirlicì a Parabita
• Capilungo, lungo mare di Alliste andata e ritorno 5 km
• I canaloni di Matino
• Il crocefisso a Casarano (da Sant'Elia al Crocefisso)
• Madonna della Campana (Da via maggia percorrendo la scalinata)
• Il bosco di Supersano
• Castro dalle mura megalitiche alla punta del Mucurune andata e ritorno 5 km
• La via francigena Barbarano e dintorni (La piccola Leuca e la chiesa di san Pietro a Giuliano)
• Da Patù a Vereto
• Parco del Mago da Soleto a Sternatia
• Otranto dalla Torre del serpe alla valle dell'Orte
• Otranto la valle dell'Idro
• Otranto la valle della memoria
• Otranto Laghi Alimini
• Percorso dei Megaliti a Giurdignano
• Valle dei cervi
• Galugnano tra sguardi e pietre
• ed altri...

Durata: da 1 a 5 ore circa inclusi gli esercizi

Ingresso: a pagamento ove previsti.

Costo e condizioni: TARIFFE; contattateci per conoscere promozioni, offerte e dettagli dei nostri servizi turistici.

Contatti: 368/3413297 - Passeggiate te salute

Organizzazione: Japigia di B. Arcano

(La descrizione qui esposta è puramente indicativa. I costi possono subire variazioni in base al numero di persone, all'orario e se richieste in lingua straniera.)